الاضطربات النفسية

كيفية التعامل مع الاكتئاب

الاكتئاب لا يعد مرض العصر كما يعتقد بعض الناس و لكنه موجود منذ زمن قديم. في هذا المقال سوف نتحدث عن الفرق بين الزعل و الحزن و الاكتئاب و كيفية التعامل معه .

مقال قد يعجبك : الكذب عند الاطفال

اعراض الاكتئاب :

  1. تاتي اعراض الاكتئاب متتالية فما لايقل عن عدة اسابيع
  2. مزاج مكتئب او حزين او تعيس
  3. نقص واضح في الرغبة في كل الاشياء التي كانت تثير عنده المتعة و الرغبة
  4. ضعف في الشهية للطعام و انخفاض في الوزن لا يمكن تفسيره بحمية غذائية
  5. زيادة في الشهية للطعام و زيادة ملحوظة في الوزن
  6. ارق او الميل للنوم (اضطربات في النوم )
  7. التوتر الدائم و الشعور بالكسل الشديد و تثاقل الجسم
  8. فقدان الطاقة
  9. انعدام الثقة بالنفس و الشعور باللوم و احيانا النقص
  10. عدم القدرة علي التفكير او اتخاذ القرارات
  11. افكار متكررة بالموت
  12. افكار انتحارية متكررة
  13. خلل في اداء الوظائف الاجتماعية او المهنية او غيرها
  14. الشعور الدائم بالعجز
  15. الشعور بالذنب و اتهام الذات
  16. الانطواء و الانسحاب و الوحدة و العزلة و الصمت
  17. الصداع و التعب لاقل مجهود

انواع الاكتئاب و الاعراض المصاحبة له :

  1. الاكتئاب الشديد
  2. اضطراب الاكتئاب المستمر
  3. اضطراب ثنائي القطب
  4. الاضطربات العاطفية الموسمية
  5. الاكتئاب الذهاني
  6. اكتئاب مابعد الولادة : تعاني منه السيدات لعدة اسابيع بعد الحمل
  7. اكتئاب ما قبل الطمث
  8. اكتئاب الرد الفعلي : نتيجة لمواقف او احداث حياتية
  9. الاكتئاب الغير تقليدي

الاكتئاب الشديد :

  • يتم تشخيصه اذا كان الشخص يعاني من 5 او اكثر من الاعراض التالية لمعظم الايام لمدة اسبوعان
  • فقدان متعة الاشياء
  • فقدان او زيادة في الوزن
  • مشاكل في النوم و همدان طول اليوم
  • صعوبة في التركيز و اتخاذ القرارات
  • الشعور الدائم بالذنب
  • التفكير في الانتحار و الاقبال عليه

اضطراب الاكتئاب المستمر :

  • اكتئاب يستمر مع المريض لاكثر من عامين
  • زيادة او انخفاض الشهية
  • الشعور بالياس و انقطاع الامل المستمر
  • التعب و فقدان الطاقة
  • قلة النوم و عدم القدرة علي التركيز

اضطراب ثنائي القطب :

  • المريض يتراوح اعراضه مابين الجنون العارم و زيادة الطاقة او بين الاكتئاب و الحزن و فقدان الطاقة
  • عادة يستخدم الطبيب محسنات للمزاج و ليس مضادات للاكتئاب

الاضطربات العاطفية الموسمية :

  • يعاني المريض من الاكتئاب الشديد في اشهر الشتاء فقط لعدم تعرضه لاشعة الشمس
  • يمكن معلاجته بمضادات الاكتئاب و العلاج الضوئي

الاكتئاب الذهاني :

  • يعاني المريض من الاكتئاب بجانب اعراض الذهان
  • الهلاوس سواء السمعية او البصرية او غيرهم
  • الاوهام
  • الشك في من حاوله معتقد انهم يحاولون ايذائه

اكتئاب ما قبل الطمث :

  • تعاني السيدات اعراض اكتئاب في اول ايام الدورة الشهرية
  • التوتر و الهمدان
  • اضطربات الشهية و النوم
  • الاضطربات المزاجية

الاكتئاب الغير تقليدي :

  • يختلف هذا الاكتئاب علي قدرة الاحداث الايجابية علي تحسين نفسية المريض
  • الشعور بالثقل في الذراع و الارجل
  • زيادة الحساسية اتجاه النقد
  • زيادة النوم

اسباب الاكتئاب :

  1. خلل بيولوجي بحيث يحدث خلل في توازن تركيز الموصلات العصبية المتواجدة في المخ
  2. عوامل وراثية
  3. سن المراهقة و الشباب و مشاكلهم الاجتماعية و عدم القدرة علي تلبية الاحتياجات و الطموحات
  4. انهيار الروابط الاسرية
  5. العجز عت تلبية احتياجات العائلة المتزايد
  6. الالم الذي يؤدي الي الاكتئاب
  7. احساسه انه قبيح و غير محبوب بسبب مشاكل السمنة او غيرها
  8. تناول العقاقير المهدئة باستمرار
  9. ادمان المخدرات و الكحوليات
  • الفرق بين الحزن ز الاكتئاب : الحزن يحدث بسبب موقف ما لعدة ايام و يذهب دون علاج
  • الاكتئاب : يحدث لمدة اسابيع يكون مصاحبا بألام في الجسد و عدم الرغية في شئ و التفكير المستمر بالموت

عليك التذكر اذا شعرت بالحزن المستمر او الضيق المستمر فيجب الذهاب لاستشارة طبيب او طلب المساعدة 

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى